Per més que tinguem clar que per gaudir del sol cal protegir-se adequadament, és veritat  que encara hi ha moltes coses que continuem fent-les malament al bronzejar-nos sense mesura.  Llegint aquest article creiem  que tenim les claus per lluir un broncejat amb totes les garanties.       

Bones notícies. Segons les últimes dades de l’Observatori Heliocare by Cantàbria Labs, (que enguany ha ampliat el seu camp d’estudi a Itàlia i Portugal), a nivell global, un 92% dels enquestats utilitza protecció solar, i Espanya és el país d’Europa on s’utilitza la protecció solar més alta (un 65% de la població espanyola usa un SPF 50+). Però aquestes dades, que indiquen que “progressem adequadament” en l’àmbit de la fotoprotecció, no han de fer que ens relaxem en la nostra rutina solar, especialment quan estem en “temps de vacances”, ja que l’objectiu  ha de ser que el 100% de la població utilitzi protecció solar, a més de reforçar altres pràctiques com l’ús d’ulleres i roba adequada, entre altres.

Des del punt de vista concret de la prevenció del càncer de pell, l’estudi de Heliocare reflecteix que la regla ABCDE de les pigues és encara poc coneguda: a pesar que es tracta d’una regla bàsica i senzilla per recordar els cinc aspectes que cal observar en les pigues i altres taques de la pell (asimetria, vores, color, diàmetre i evolució), una àmplia majoria de la població del sud d’Europa (el 74%) i de l’espanyola (el 78%) encara desconeix aquest mètode d’autoavaluació, que és una eina clau per detectar signes primerencs de melanoma.

Els  errors “reincidents”          

Altres elements més “pràctics” que redueixen la capacitat protectora dels productes solars i als quals  especialistes mèdics en tractaments d’Yves Rocher es refereixen com “els sis pecats capitals de la fotoprotecció” són:          

  1. Usar el mateix producte per a cara i cos. Els experts expliquen  que tots dos tenen peculiaritats que els converteixen en productes distints: “Els protectors solars facials estan enriquits amb actius específics per prevenir l’aparició de taques o frenar l’envelliment. Així mateix, les seves fórmules s’adapten a cada tipus de pell (greix, seca, sensible…). Els corporals solen resistir millor la fricció i es presenten en formats que faciliten l’aplicació en qualsevol zona.        

2. Quedar-se curts de quantitat, perquè el protector sigui efectiu cal aplicar dos ml de producte per cada cm 2 de pell. Cal multiplicar la superfície cutània i les vegades al dia que s’hauria d’aplicar el producte i així calcular la quantitat a utilitzar. El resultat d’aquest càlcul reflecteix la majoria de les vegades que un envàs no hauria de durar tot l’estiu.        

3. Tard i malament. Un altre error molt freqüent és aplicar el producte una vegada s’és a la platja, just abans o després de posar la tovallola sobre l’arena. “L’ideal és posar-se  el protector a casa, abans de sortir a la platja, ja que els filtres químics necessiten aquest termini de temps (aproximadament 15 minuts) per penetrar en la pell i començar a actuar”.

4. Waterproof sí… però amb precaució, s’aconsella no “fiar-se al 100%” dels productes waterproof i explica el perquè d’aquest advertiment: la llegenda waterproof només fa referència al mateix temps que el protector és eficaç fins i tot estant dins de l’aigua, però a això cal afegir l’acció d’altres factors com les ones o el frec de l’arena. Per això, sempre cal aplicar el protector solar en sortir de l’aigua.

5. Amb una vegada no n’hi ha prou. En línia amb l’anterior,  es recorda que si es pretén passar molt de temps sota el sol, cal reaplicar el producte almenys cada dues hores, encara que no ens banyem ni ens dutxem.         

6. Pell mullada o seca? Una altra pràctica habitual: estendre el producte sobre la pell mullada. “Cal esperar que la pell estigui completament seca abans de tornar a estendre-hi  el producte a sobre, ja que, d’una altra manera, és impossible que els actius penetrin en la pell i siguin efectius.
Abans de comprar, cal assegurar-se

Els especialistes en el tema sój rotunds respecte a la “fórmula” més efectiva per protegir-se: el protector solar és clau per prevenir les cremades solars, reduir el risc de càncer de pell i prevenir els primers signes d’envelliment cutani, i enumeren quines són les condicions que ha de complir un producte amb filtre UV per a complir aquest tractament. Així, quan es vagi  a comprar un fotoprotector s’han de tenir en compte aquests aspectes:

Que sigui d’ampli espectre: ha de protegir la pell dels raigs ultraviolats A (UVA) i ultraviolada B (UVB), tots dos causants del càncer. Amb SPF 30 o superior: l’Associació Espanyola de Dermatologia i Venereologia recomana utilitzar un factor de protecció solar mínim de 30 i preferiblement de 50. Un protector solar amb SPF +50 proporciona al voltant del 98% de protecció dels raigs UVB, mentre que un SPF +30 ofereix aproximadament el 96,7%. Encara que en la majoria dels casos, un SPF +30 brinda una protecció adequada si s’aplica correctament, el SPF +50 és l’opció més segura per a prevenir el mal solar en totes les pells. En aquest sentit, és crucial entendre que com més gran sigui el número del SPF, major serà la protecció solar i la resistència enfront dels raigs UV.

Quantitat recomanada: per a la pell del rostre, la quantitat adequada són dues línies esteses en dos dits. En el cos, seria l’equivalent a dues cullerades per a tota la pell que es vagi a exposar al sol, inclosos els peus, les mans, les orelles i el cap.

Altres formes de protecció solar per si soles no sempre garantiran una protecció completa, cal buscar l’ombra, utilitzar roba com a barrera física i evitar l’exposició durant les hores centrals del dia.