En ser la pell la pel·lícula que dona cobertura al cos humà, s’ha de cuidar, con l’agent que s’enfronta amb el primer perill dels elements exteriors. Està formada per tres capes: l’epidermis (externa), dermis (interior) i el teixit subcutani, amb la missió de donar elasticitat a la pell. Desplegada, pesa uns cinc quilos.

Com tot el que pertany al cos humà, precisa d’atencions, ja que la seva missió és la defensa del cos. Netejar, exfoliar, hidratar i tonificar la pell no és suficient perquè llueixi jove i saludable, ja que cal fer-hi un altre tractament per evitar l’envelliment cutani prematur, ocasionat per factors externs i interns. Pel que respecta als externs, el principal enemic de la pell són els rajos de sol, presos amb poca mesura (en canvi en condicions febles són beneficiós). Un altre enemic són els sabons de mala qualitat. 

Els factors interns del deteriorament són principalment problemes de l’alimentació deficients, en especial els vitamínics, i també la introducció a l’organisme de les anomenades toxines, com les que ingereixen els fumadors, els drogoaddictes i els alcohòlics. Finalment la pell es deteriora per causes naturals de l’envelliment de les persones En aquest inevitable cas, al mercat hi ha cremes, pomades, talcs i líquids que ajuden a pal·liar-ne el deteriorament.

Mals de la pell
Fixin-se si és important l’atenció de la pell, que amb el descuit de protegir-la l’afecten més de 50 malalties i irregularitats, les més importants èczema, erisipela, psoriasi, acne, herpes, furóncols i grans.
Cal contrarestar aquestes penúries amb tractaments. Per cuidar la bellesa no ni n’hi ha prou amb les aplicacions externes. És molt important seguir una dieta equilibrada i rica en aliments antioxidants que neutralitzin els radicals lliures, ja que les substàncies que s’ingereixen en excés oxiden les cèl·lules i són causa de l’envelliment.

El millor menú per a la nostra pell són les fruites madures, verdures de fulla de color verd i hortalisses de tot tipus, ja que són els aliments que més aigua i vitamines contenen. El millor és menjar-les crues per no desaprofitar cap dels seus nutrients i/o cuinades al vapor, si no agraden tant les crues.

Sense els greixos és impossible lluir una pell llisa i brillant, sobretot els que formen el mantell que cobreix la pell i protegeix de les agressions externes. Això sí, han de ser greixos que es puguin menjar en cru, sense fregir o escalfar, com l’oli d’oliva, les llavors de gira-sol, de carabassa i de sèsam. Deixin-se seduir també per les llavors germinades, posseeixen totes les propietats nutritives de la planta, i per tant, amb grans propietats regeneradores i un valor nutritiu excepcional.

A més de l’aigua i dels greixos, tota dieta que vulgui cuidar la pell no ha de prescindir de les vitamines A, B, C i E, i minerals, com el ferro, el seleni, el zinc i el sofre, que es poden complementar amb les verdures.

Cal cuidar la pell, en especial els mesos d’estiu, quan és més vulnerable als agents externs.