Salut Pública recomana aprofitar el retorn de les vacances per adoptar un estil de vida més saludable

Segueix el compte d'Instagram de la Nova Conca fent clic aquí

L'Agència de Salut Pública de Catalunya ha emès un decàleg de recomanacions per a la tornada de les vacances i a la rutina dels mesos de tardor i hivern. L'ASPCAT incideix, entre d'altres, en els beneficis de fer un retorn planificat a les tasques habituals i en de mantenir una actitud positiva respecte als projectes professionals. Salut Pública també recomana dedicar unes hores setmanals a fer activitats lúdiques per potenciar el benestar mental.

Així mateix, reitera els beneficis de tenir estils de vida actius. Els experts consideren fonamental sumar 30 minuts d'activitat física moderada al dia, almenys 5 dies a la setmana. Per assolir aquest objectiu es recomana incorporar hàbits com ara fer part dels trajectes quotidians a peu o bé en bicicleta o utilitzar les escales enlloc dels ascensors.

La represa d'una alimentació saludable i equilibrada, amb la incorporació d'un mínim de cinc peces diàries de fruita o verdura fresca, la moderació del consum d'alcohol i la millora dels hàbits d'higiene són algunes de les altres recomanacions que fa Salut Pública per a aquest inici de setembre.
 
Totes aquestes recomanacions incideixen en algun dels aspectes considerats prioritaris pel Pla Interdepartamental de salut pública (PINSAP). Aquest ventall d'accions, impulsat pel conjunt del Govern i en col·laboració amb l’àmbit mèdic i l’assistencial i amb organitzacions i associacions diverses de la societat civil, busca millorar l'esperança de vida en bona salut de la població catalana, mitjançant programes concrets en cinc eixos bàsics. Aquestes àrees d'actuació són el control del pes, la lluita contra les infeccions, l'atenció a la salut mental, amb un esment especial sobre les addiccions, i la vigilància de les condicions ambientals del país.
Trobareu més informació a l'edició en paper de la Nova Conca d'aquest pròxim divendres